"СОПРИКОСНОВЕНИЕ" - базовый семинар по холотропному дыханию и телесно-ориентированным практикам.
В этой статье речь пойдет о базовом 3-х дневном семинаре Холотропного Дыхания и телесно-ориентированных техник «СОПРИКОСНОВЕНИЕ», который мы проводили вплоть до 2010 года. Этот семинар был рассчитан на новичков, т.е. людей, которые никогда не имели опыта Холотропного Дыхания и постоянных участников наших семинаров, желающих освоить навыки работы с телом и получить новый опыт.
Программа семинара состояла из:
- просмотра обучающего фильма «Работа с телом в холотропных процессах» Станислава и Кристины Гроф,
- 4-е сессии Холотропного Дыхания с практическим применением навыков ситтера,
- телесно-ориентированные техники В. Райха, А. Лоуэна, В. Баскакова, А. Гайваненко,
- элементы танцевально-двигательной терапии и творческие импровизации.
Целью семинара являлось расширение осознания собственного тела и использование его возможностей, оказание себе и другим помощи на глубинном дословесном уровне.
Упражнения из телесно-ориентированной терапии и танатотерапии помогают осознать и изучить язык собственного тела и языки тела окружающих. Направленные или спонтанные движения позволяют освободить подавленные чувства и исследовать скрытые конфликты, являющиеся источником психического и физического напряжения, и затем сознательно активировать, переработать и принять это "непережитое переживание".
В семинаре участники проходили через следующие упражнения:
Утренняя "Кинезиологическая зарядка" - настройка внутренних телесных карт, тестирует и снимает телесные зажимы и стресс.
"Контактная импровизация" - расширяет зоны и возможности взаимодействия с собой и партнером.
"Подмывание опор" - упражнение из танатотерапии, дает возможность осознать и отпустить микронапряжения в руках и ногах.
"Телесная эволюция" - позволяет в игровой форме пережить эволюцию от простейших организмов до человека разумного и отследить свои ощущения, чувства и отношения к каждому этапу эволюции.
"Контакты" - упражнение дает неожиданные прозрения о нашем взаимодействии в реальном мире - как мы идем на контакты, как выбираем партнеров, как можем только через прикосновения рук передать свои внутренние состояния.
"Принятие неизбежного" - упражнение для принятия неизбежных обстоятельств в нашей жизни - старость, трудные ситуации и т.д.
"Снятие агрессии нижних блоков" - упражнение А. Лоуэна, снимает непроявленную энергию агрессии и злости в тазовой области и ногах.
" Я хочу! Я могу! Я имею право!" - упражнение из бодинамики, дает возможность уверенно заявить о своих желаниях и правах пространству.
"Телесная магия" - упражнение из танатотерапии, через гомеопатическое растяжение конечностей достигается расслабление тела и освобождение от микронарпяжений.
"Взращивание внутреннего цветка" - энергизация и раскрытие второго и четвертого энергетических центров человека.
Сакральные переживания позволят пробудить чувственность, а, соприкасаясь в дальнейшем, с близкими людьми вы ощутите взаимопитающий поток и обмен энергиями, которые могут открыть вам особые состояния сознания...
После процессов Холотропного Дыхания и медитации "Взращивание внутреннего цветка" участники семинара рисовали мандалы, помогающие выразить внутренние переживания. В последний день формируется групповая мандала, интегрирующая весь семинар.
Завершение семинара - ритуал с караталами.
Этот семинар мы проводили раньше совместно с Александром Гайваненко - специалистом по психосоматической медицине, телесно-ориентированным техникам и танатотерапии.
Прошедшие вводные базовые семинары "Путешествие в поисках себя" или «Соприкосновение» допускаются к участию в углубленных семинарах:
“Активный интеллект™” - углубленный 3-х дневный семинар холотропного дыхания и управления волнами мозговой активности (альфа-, бета-, тета- и дельта-волны).
“Путешествие Героя” – летний недельный Трансперсональный Марафон. Проводится 1 раз в год летом.
“Рождение, Секс, Смерть – Мужское и Женское” – зимний недельный Трансперсональный Марафон. Проводится 1 раз в год зимой.
17 марта 2010
