“Часто задаваемые вопросы о Холотропном Дыхании"
1. Я видел (читал, слышал) информацию о тренингах (семинарах) Холотропного Дыхания – и меня интересует – что такое “ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ”?
Ответ:
Холотропное Дыхание (далее ХД) - самый эффективный и мощный комплекс методов личностного роста и внутреннего самоисследования, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф специально для использования уникальных возможностей необычных состояний сознания. Процесс включает в себя контролируемое связное дыхание, побуждающую музыку, фокусированную работу с телом, творческое самовыражение (рисование мандал, лепка из глины, спонтанный танец и пр.) и обмен опытом в группе.
Фундаментальное описание метода дано в книге "Холотропное Дыхание". Также есть краткое введение в ХД в книгах ”Путешествие в поисках себя”, “За пределами мозга”, “Неистовый поиск себя”, “Психология будущего” и др. (Остальные книги на русском языке, с разрешения Грофа, можно скачать бесплатно в "Библиотеке" и только для обучения!).
Тренинги ХД предназначены в первую очередь для повышения квалификации психологов, тренеров и фасилитаторов программ и тренингов личностного роста, социальных работников, педагогов, психотерапевтов и психиатров, креативных менеджеров, руководителей и предпринимателей, рекламистов, деятелей искусств, спасателей и работающих в стрессовых условиях (моряки, авиадиспетчеры и т.п.), а также для всех интересующихся практическим применением трансперсональной психологии.
Если Вы хотите реально изменить и научиться управлять своей жизнью – посетите весь цикл семинаров. Каждое переживание является уникальным даже для тех, кто участвовал в ХД много раз. В результате Вы обретете душевное спокойствие и внутреннее равновесие. Разблокированная энергия повысит жизненный тонус, активизирует личностный и духовное развитие, что поможет осознать, и, реализовать свой Путь...
В итоге это приведет Вашу Жизнь к Гармонии, Любви и Целостности...
2. Будет ли мне это дыхание полезно и что оно дает?
Ответ:
Погружаясь в необычные состояния сознания, Холонавт сможет, лучше познав себя, избавиться от страхов, глубинных проблем, негативных мыслей и активировать самоисцеляющие силы организма. Кроме этого, Вы можете использовать семинары как нестандартный поиск решений и творческих прорывов, озарений и инсайтов, получить новый ресурсный опыт и зарядиться свежей энергией, раскрыть и применить свои способности и таланты, о которых даже не подозревали.
“Когда эти переживания пронизывают опыт повседневной жизни, становится возможным получать интенсивное удовлетворение в каждый момент и в каждой обычной ситуации – от еды, простых человеческих контактов, работы, занятия любовью, искусства, музыки, прогулок на природе”. Из книги С. Грофа "Путешествие в поисках себя".
3. Как выбрать хорошего специалиста или тренера?
Ответ:
Если правильно, то ведущий процесса Холотропного Дыхания (индивидуального или группового) называется Фасилитатор. Это принципиальное отличие от того, что делает тренер или инструктор. Обязательное условие к фасилитаторам для проведения тренинга ХД - Сертифицированные GTT практики. Кроме этого, это должны быть мужчина и женщина(ы). В идеале - женщина-фасилитатор родившая естественным способом несколько детей (2 и более). Такая женщина "знает", что и как может "перепроживать" холонавт во время своего процесса "смерти-возрождения". Но все-таки главное для фасилитатора - опыт проведения или ассистирования опытным международным ведущим ХД не менее 1 года.
Категорически нельзя проводить любую сессию ХД в группе одному мужчине (семинар, тренинг, мастер-класс где-либо). А если это проводят двое (или более!) мужчин - таких практиков дисквалифицируют с отзывом Сертификата.
Исключение - проведение Сертифицированным фасилитатором-мужчиной в клинике индивидуальной терапии, с ассистентом медсестрой.
4. Что фасилитаторы делают на тренинге (семинаре), какая Программа или Расписание?
Ответ:
На базовом семинаре перед первым опытом дыхания участники получают теоретическую подготовку, включающую основные типы переживаний, которые могут возникнуть в сессиях ХД (биографические, перинатальные и трансперсональные), а также технические инструкции как для холонавтов (дышащих), так и для ситтеров (сидящих). Процесс происходит в парах холонавт-ситтер, так что каждый участник семинара побывает в обеих роля. На семинаре должны быть 4 сессии дыхания (по две на каждого участника), интеграция переживаний через рисование мандал и проговор в группе (шерринг).
Ведущие могут добавлять в программу семинара дополнительные практики для углубления состояния или интеграции переживаний, например, телесно-ориентированные упражнения или медитации.
5. А есть медицинские противопоказания?
Ответ:
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ - это опыт личностного роста для тех, кто намерен следовать путем внутреннего самоисследования и духовного развития.
Сессии дыхания являются практической и конкретной работой. Они не заменяют клиническую психотерапию и не рекомендуются людям, страдающим маниакально-депрессивным психозом, параноидальными симптомами и другими душевными заболеваниями. Также в этом семинаре не могут принимать участие беременные женщины, лица моложе 18 лет.
Медицинские противопоказания следующие:
- аневризма головного мозг;а
– кардиоваскулярные заболевания, включая сердечные приступы;
– высокое кровяное давление (>100/140);
– перенесшие недавние операции или физические травмы, включая переломы и вывихи (в течение последних год-полтора);
– перенесшие недавние или текущие инфекции или заразные заболевания;
– глаукома или отслоение сетчатки глаза;
– эпилепсия.
6. Могу ли я практиковать дома в одиночку ХД?
Ответ:
Методология разрабатывалась Грофом не один год для работы в группе, и, в крайнем случае, при индивидуальной практике ХД нужен как минимум один опытный ситтер-фасилитатор, имеющий многократный личный и групповой опыт работы (в идеале нужны два фасилитатора – мужчина и женщина).
Присутствие опытного помощника-ситтера очень важно по нескольким причинам.
Во-первых, без помощника дышащий не сможет полностью отдаться, довериться процессу, т.е. часть его сознания будет стараться контролировать внешнюю реальность, а значит глубоко погрузиться в процесс не удастся.
Во-вторых, ситтер создает безопасную обстановку и оказывает необходимую помощь - укрыть-раскрыть, одеть-раздеть, подать воду, салфетку, пакет, если началась рвота, проработать телесные блоки, оказать поддержку, если поднялись очень интенсивные эмоциональные или телесные переживания, помочь интегрировать процесс. И это далеко не полный список...
Станислав Гроф говорит о том, что в расширенное состояние сознание попасть очень легко, самое важно знать что ТАМ делать и как правильно выйти из состояния...
В-третьих, когда человек участвует на Семинаре Холотропного Дыхания и как дышащий, и как ситтер, он может получить потрясающий опыт отдавания, поддержки, сопереживания т.д. Многие участники наших Семинаров говорили, что опыт ситтера для них был такой же важный, как и опыт холонавта.
Есть дыхательные техники, специально разработанные для индивидуального применения в домашних условиях - ребефинг и вайвейшн. Пройдите со специалистом необходимое количество обучающих сессий и занимайтесь дома самостоятельно.
Подводя итог длинному ответу, можем написать кратко - Холотропное Дыхание НЕЛЬЗЯ практиковать дома в одиночку. Это может быть опасно для Вашего психического и физического здоровья.
7. Как часто я могу практиковать ХД с группой?
Ответ:
Рекомендованная периодичность участия в семинарах ХД, как правило, не чаще одного раза в месяц и не реже одного раза в год. Вы можете вместе с ведущими разработать личный график посещения семинаров или довериться свой интуиции - Вы сами почувствуете, когда ХД вам необходимо.
8. Есть ли какие-нибудь побочные эффекты от холотропного дыхания? Мне знакомая сказала, ее психотерапевт не рекомендовал холотропное дыхание, так как побочный эффект - быстрое старение организма.
Ответ:
При соблюдении всех необходимых условий проведения холотропного процесса (профессионализм ведущих, создание безопасного пространства, мягкая интергация и т.д.) побочных эффектов не возникает.
Можем Вас заверить - первое, что происходит при ХД - это выведение токсинов и омоложение организма на клеточном уровне. Обратите внимание как выглядят ведущие семинаров по Холотропному Дыханию - намного лет моложе своего возраста и намного более энергичные и жизнерадостнее, чем большинство обычных психологов и людей, не занимающихся своим развитием.
Не даром Центры по омоложению и похудению взяли на вооружение метод ХД. Взгляните на Грофа - ему 80 лет!
9. Где и как я могу обучиться методу Холотроное дыхание?
Ответ:
Если Вы знаете английский язык - то можете обратиться в GTT (как связаться) и составить свой план обучения в разных странах мира.
Если Вы хотите пройти обучение на русском языке, то в Украине открылась Международная Сертификация. Программа обучения здесь
10. Есть ли у Вас какие-нибудь сведения об усугублении после "холотропов" хронических заболеваний (физических)?..
Ответ:
Усугубления нет, а вот обострение хронических заболеваний часто происходит. Тогда обязательно необходимо медицинское или гомеопатическое лечение, но не зацикливаться только на нем. На семинарах мы даем в таких случаях индивидуальные рекомендации и часто направляем к заслужившим доверие профессионалам, в т.ч. и классической медицины. Медицинские противопоказания перед ХД есть - их Вы могли видеть выше в п.5. Также особо осторожно следует учавствовать в ХД тем, у кого остеохондроз. Можно им порекомендовать до участия в семинаре квалифицированное вытяжение позвоночника, и потом через 1-2 месяца "продышаться", чтобы закрепить новое правильное состояние позвоночника.
Остальные симптомы до и во время семинара: температура, диарея, ринит, тонзилит и т.п.- манифестируют наши невротичные субличности, не желающие "умирать" и соответственно не пускают человека "на свободу". Простите за метафору, но так происходит освобождение и исцеление от различных неврозов, в т.ч. психосоматическое.
11. Прочел мнение Ирины Попроцкой по поводу того, что ХД не проводится вечерними сеансами, а только по несколько дней. Объясните, пожалуйста, почему? Просто хожу как раз на такие вечерние курсы... Заранее благодарен.
Ответ:
Классический формат семинаров Грофа предполагает занятие с утра до вечера. Минимальный формат - однодневный семинар выходного дня, который включает в себя необходимую лекцию о картографии переживаний и инструктах перед сессией дыхания, две сессии дыхания (каждый человек участвует как холонавт и как ситтер), рисование мандал после каждого процесса (рисуют и холонавты и ситтеры) и обсуждение процессов в группе (шеринг). Такой формат носит ознакомительный характер и не предполагает глубокой терапевтичекой работы.
Серьезная глубокая работа предполагает 3х-5ти дневные семинары с 4-мя сессиями дыхания (по две на каждого участника).
Проведение вечерних сессий, как правило, говорит о том, что ведущий не проходил обучение методу Холотропного Дыхания и не имеет право проводить холотропную работу.
Пожалуйста, будьте внимательны при выборе специалиста по Холотропному Дыханию, т.к. к сожалению в настоящее время много лже-специалистов (особенно среди психологов, психотерапевтов и врачей) и мошенников, использующих название "Холотропное дыхание" в своих семинарах и индивидуальных программах.
12. Мне 32 года, не могу никак забеременеть. Мы с мужем очень любим друг друга и ОЧЕНЬ хотим детей! Врач предложила следующий путь: стимуляция яичников (чтобы яйцеклетка точно развилась и даже несколько) с последующей искусственной инсеминацией в клинике (сперма мужа вводится в матку с помощью катетера). Как повлияет такой способ зачатия на жизнь будущего ребенка?
Значит ли это, что я заранее обрекаю его на какие то проблемы (энергетические, духовные, кармические, др.)? Думаете ли вы, что если не получается забеременеть натуральным образом - значит, не дано и не надо пытаться? Я думаю, если действительно не дано, то и этот способ не поможет. Что если использовать только стимуляцию яичников (а остальное - сами)? И еще важный вопрос - если придется рожать через кесарево сечение (соглашусь только в самом неизбежном случае!), как это может повлиять на жизнь будущего ребенка? Очень ждем ответа!
P.S. Я участвовала на сеансах холотропного дыхания 3 раза. Во всех случаях никаких переживаний не происходило, только боли в крестцовом отделе.
Ответ:
К сожалению пока мало достоверных исследований о возможных проблемах будущего ребенка при искусственном зачатии. В вопросе о желании и намерении забеременеть нужно использовать все шансы. И мы с Ириной считаем, что нужно продолжать пытаться. Однако, насчет стимуляции яичников с последующей инсеминацией - здесь мы предлагаем вам такую программу:
1. Если вы проходили с супругом обследование на наличие инфекций, то сделайте это еще раз, но в 3-х разных лабораториях бак.посев, особенно на наличие хламидий.
2. В случае положительного результата - пролечитесь медикаментозно. В случае чистоты вашей с супругом микрофлоры и отсутствии каких либо инфекций - пройдите Холотропное дыхание ВМЕСТЕ с мужем на полноценном семинаре. Не ждите особых видений и переживаний. Вам с мужем ХД нужно для "прогона" энергии через область детородных органов. Вам необходимо продышаться в паре ситтер-холонавт с рожавшей женшиной, у которой не менее 2-х детей. Вы на бессознательном уровне "считаете" формат дыхания низом живота у такой женщины. Супругу нужен партнер мужчина, у которого есть дети. Ведущие семинара ОБЯЗАТЕЛЬНО должны иметь не менее двух детей, рожденных естественым образом. Вам дышать нужно одновременно в одной сессии. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО ВАМ ДЫШАТЬ В ПАРЕ С МУЖЕМ! Например, на наших семинарах 4 сессии дыхания, по две на каждого участника. И мы бы вас объединили в пары холонавт-ситтер к разным участникам, у которых есть дети - и мальчики и девочки.
3. Мы противники кесарева сечения, но если Вам придется рожать с применением кесарева сечения, Вам нужно будет потом постоянный телесный контакт обнаженного тела вашего ребенка и с вами, и с мужем. Идеально, если ребенок будет спать с вами в одной кровати минимум до 2-х лет. Кормление первый год ТОЛЬКО ГРУДЬЮ! Прикорм вводить по мере развития малыша, одновременно продолжая кормить грудью. Никаких укутываний пеленками! Полная свобода для рук и ног. Постоянная поддержка и поощрение на любознательность и исследование окружающего мира. "Кесарята" обычно инфантильны и пугливы, поэтому придется развивать у ребенка волю и целеустремленность, а также смелость и решительность.
У нас было несколько супружеских пар с трудностями зачатия. На сегодняшний момент 6 благополучных беременностей, окончавшиеся родами. 4 рожали естествееным способом, 2 - кесарево. В одном супружеская пара не имела детей 10 лет, и после второго семинара ХД , который они прошли в Одессе, через 2 месяца наступило зачатие.
Если у Вас возникнут дополнительные вопросы, мы обязательно на них ответим.
13. Можно ли перед началом сессии определить то, с чем конкретно будешь работать (например, телестный зажим)?
Ответ:
Невозможно. В нашем бессознательном есть более мудрый "целитель", который сам находит, как "радар", и интенсифицирует для проработки материал, требующий немедленной разблокировки. В качестве прогноза архетипа переживаний иногда есть смысл руководствоваться транзитной астрологией, с предполагаемым временем начала сессии дыхания. Но, как показывает многолетний опыт, мы не можем "заказать меню переживаний".
14. Есть ли возрастные ограничения для участия в сессии ХД?
Ответ:
Не моложе 17 лет. Верхней планки нет, но к людям старше 65 лет относитесь предельно внимательно в вопросах медицинских противопоказаний (см. выше вопрос №5).
15. Я практикую холотропное дыхание и мне это очень нравилось до тех пор пока я не стала свидетелем испугавшей меня ситуации - наш мастер отсутствовал, а вместо него дыхание проводил другой человек. По окончанию когда я открыла глаза я увидела толпу вокруг одной девушки которая не могла прийти в себя. Все очень испугались, к ней обращались по имени, просили вернуться, но она находилась в состоянии, похожем на кому. Только через 40 мин она открыла глаза и ничего не помнила. С тех пор у меня появился страх оказаться в таком положении и я перестала посещать сеансы.
Скажите пожалуйста, что происходило с девушкой? Как помочь людям прийти в себя когда они теряют сознание во время сеанса холотропного дыхания?
Ответ:
Состояние девушки, которое Вы описывате, похоже на так называемый "йогический сон". Это достаточно распространенное явление на семинаре, когда холонавт после интенсивного дыхание входит в состояние, внешне похожего на глубокий сон. Амплитуда дыхания 1-2 цикла в минуту, лунки ногтей, губы и носо-губной треугольник синеют. Внешнему наблюдателю может казаться, что человек не дышит. Особенно сильно по этому поводу нервничают ситтеры-медики, которые порываются оказывать холонавту первую медицинскую помощь.
Связано это как правило с многолетним сильным внутренним напряжением и многомесячным стрессом, когда человек в повседневной жизни не может расслабиться даже во сне. После подобных погружений холонавт может говорить о том, что он наконец-то выспался ("как-будто неделю спал"), отдохнул и полон сил.
За нашу практику максимально долгое время нахождения в "йогическом сне" было более 3 часов у врача-анестезиолога.
Если существует факт проведения семинаров по Холотропному Дыханию неподготовленными ведущими или шарлатанами, которые не имееют для этого морального, профессионального и юридического права, то нужно понять - это нарушение авторских прав, технологии метода ХД и принятии соответствующих юридических мер.
Ну а то, что цитата:"...наш мастер отсутствовал, а вместо него дыхание проводил другой человек..." Вообще это без комментариев! За такое действие с группой специалиста могут лишить Сертификата.
В будущем подходите более ответственно к выбору ведущих семинаров, проводимых в формате "смерть-возрождение". От этого напрямую зависит состояние Вашего физического и психологического здоровья. Дешевый по стоимости семинар Холотропного Дыхания проводят только мошенники или лже-специалисты!
16. Здравствуйте, у меня вопрос, почему в семинарах не могут принимать участие лица недавно перенесшие операцию и переломы с вывихами? В чём здесь опасность? Спасибо.
Ответ:
Первое, что проявляется во время ХД, это наши давние и недавние травмы - переломы, ушибы, операции и т.д.
Вам просто будет очень больно и вместо того, чтобы работать с энергиями, Ваше внимание будет поглощено болью в недавно зажившей руке после перелома. Должно пройти некоторое время, что бы Вы могли дать нагрузку на поврежденный участок тела и проработать психосоматические проявления.
А после полосных операций должно пройти хотя бы полгода, что бы не разошлись швы во время процесса, особенно если холонавт телесно прояляет себя очень бурно.
