Холотропное Дыхание^®
Holotropic Breathwork^®

Один из ситтеров о моей сессии дыхания сказал, что она похожа на закручивающуюся спираль или что-то типа того. Я тогда не представляла себе, что он имел в виду. Смотрела на свои рисунки, и видела, что в них тоже есть спираль, но вот какая она, не видела.
И вот недавно в одном из разговоров с хорошим человеком, когда мы обсуждали, как я себе представляю свою жизнь, все прояснилось (насчет закручивающейся спирали). Оказывается, свою спираль жизни я действительно представляла как сужающуюся, потому как двигалась к точке! а не от нее (отсюда мои периодические столкновения со стенами, тупиками и т. д.). Когда я шла домой и смотрела вдаль на дорогу меня просто накрыло. Ведь точка - это я, это мои глаза, а впереди - простор, ширина. и спираль моей жизни может только расширяться!!!

Да, иногда кажется, что я хожу по кругу, но это уже другой круг, более качественный, глубокий потому как другой уровень) и самое главное - я на нем уже совершенно другая.
Такая простая вещь, а столько времени должно было пройти.
Вот что значит глубоко дышать ))

Там был замечательный момент, когда оступившись и скатившись с парадной лесницы, Дракула быстро встал и встречал гостя с гордо выпрямленой спиной.
Зато тень Дракулы потирала сильно ушибленное место.

Этого эпизода более чем достаточно, что бы начать объяснение, что такое "холотропное дыхание", как это понял я, пройдя первый семинар-тренинг.
Все мы люди, все мы падали и ушибались. И пока мы были маленькие, то бежали к маме, и она нас жалела и гладила по больному месту.
Потом мы росли, становились большими и самостоятельными. И ушибленые места уже не гладили, а учились с твердостью встречать жизненые трудности.
Мы научились "держать" лицо. Однако наше тело все помнит - "Тело не врет". И в тоже время тело ничего не может сказать вслух, чтобы его услышал хозяин, сознание.
Даже не так. Тело говорит, говорит, пока наконец-то не "сломается" слабое место и не начнется болезнь. О, тут все ясно, глуши больное место лекарствами.
Врачи иногда доверительно признаются, что часто, назначеные лекарства просто глушат источник боли для сознания  .
То есть существуют как бы два слоя - сознание отдельно и отдельно подсознание с телом.
Красивый внешний фасад мышечного каркаса и умного лица и тень подсознания, искореженного болью...

Что делают холотропные тренера? Они вводят человека в состояние, когда сознание "слышит" подсознание.
Если серьезно, то это просто потрясает. Вообще без ничего, человек входит в состояние измененного сознания.
Что такое это ничего: человек дышит: несколько чаще обычного и глубже обычного, лежа на матрасе, закрыв глаза и слушая музыку.
Красивую музыку, достаточно громкую и качественную.
Полежал, подышал и тут такое начинается, ну тренера предупреждали про путешествия ...
В таком количестве мест я никогда не был...
То представляешь себя в африканской саване, в племени мумба-юмба, крутишься на главной площади с остальным племенем,
то у индейцев майя, то у сибирских шаманов, то на побережье ледовитого океана. В зависимости от музыки...
Тело крутит, руки сами по себе летают, из горла несется что-то непонятное.
Потом начинается боль. Немеют конечности. Еще в детстве отбитые за инициативу руки начинают кричать дикой болью в мышцах предплечья, плеча, скручивают пальцы такой судорогой, что аж! И пока не продышишь боль, то не попустит...
Вдруг начинается дикий безудержный смех. Кто-то плачет... Чтобы помочь человеку рядом с каждым сидит сиделка (или сиделец), который сопереживает тебе. И видит, что творится с другими. Зрелище впечатляет.
Ощущение, что в больнице с тяжелобольными, в реанимации, у каждого рядом по медсестре, медбрату.
Лица тренеров, еще час назад такие приветливые и веселые, становятся лицами врачей-реаниматологов  .
Они восстанавливают связи сознания с подсознанием, те что убили дипломированые доХтора с фармакологами.

Это отнють не самый веселый и легкий тренинг, которой я проходил.
Возможно ли быстро восстановить искривленное десятилетиями?...
С другой стороны надо начинать. Когда дышишь сам, то восстанавливаешься.
Когда "медбратствуешь", то становишься более человечным.
Необходимость тренинга не надо объяснять тем, кто понял, какие сокровища храняться в подсознании.
После тренинга мне пришла вот такая мысль: Люди приходят за ответами к мудрецам, те умеют задавать вопрос подсознанию ищущего.
И озвучивают человеку ответ его же подсознания.

Ну, так что? Подышим-полетаем?

  Я написал свое общее, самое главное впечатление. Суть, так сказать.

Хочется сказать «Спасибо» инструкторам – Ирине и Сергею за все. За то, что они нашли себя в своей работе.
За то, что делают ее со всей доступной им Любовью и Вниманием. Спасибо.

Самое главное чудо, на мой взгляд, заключается в том, что абсолютно не знакомые до семинара люди через три дня становятся очень близки друг другу. Группа становится единой, и этот опыт единения заставляет задуматься, а иногда даже кардинально изменить свои привычные жизненные взгляды.
Ведь если люди могут так просто объединяться в единый теплый коллектив на семинаре, то почему в нашей повседневной жизни это не возможно?..
Мне кажется, что это условие, необходимое для объединения – максимальная открытость. За три дня совместной работы каждый из нас узнал много личного о других, и этот совместный опыт откровенности несет огромный очищающий эффект. Мы узнали слабые и сильные стороны друг друга, благодаря открытости и постоянному общению каждый из нас пере-прожил опыт другого, и я уверен, что это знание в дальнейшем поможет жить каждому из нас.

Без сомнения можно сказать одно – за эти три дня мы изменились. Каждый получил импульс к жизни. «Глоток свежего воздуха», и не один ))  Как распорядится этим импульсом, известно только нам самим. Я надеюсь, что теперь у нас хватит сил, чтобы сделать свой собственный, сознательный, самый лучший выбор.

Я представить себе не могла, что за столь короткое время можно пережить так много столь сильных разноплановых эмоций.
Совершенно изменилось ощущение тела. Ощущение наблюдения себя как-бы со стороны.
Глубокий анализ своих поступков, поведения себя в социуме. Я просто вижу теперь свои некоторые психологические и эмоциональные "блоки", думаю, что мне удастся с ними "договориться, подружиться и - расстаться".
Еще идет глубокое очищение организма на физическом плане.
Когда я в понедельник утром вышла из-дому, было ощущение, что много лет прошло, я здесь не была целую вечность. Обострился слух, восприятие цвета, света, природы, людей. Я ступала по Земле как будто заново, будто впервые, мягко, как-бы с благодароностью к ней и к миру за чудо - ЖИЗНЬ.
Я ИСКРЕННЕ И ГЛУБОКО БЛАГОДАРНА СЕРГЕЮ И ИРИНЕ, ОРГАНИЗАТОРАМ,
ВСЕМ РЕБЯТАМ ЗА ЭТОТ УНИКАЛЬНЫЙ ОПЫТ,ПЕРЕЖИВАНИЯ И ОЩУЩЕНИЯ.
Мне кажется, что наше творение - КОЛЛЕКТИВНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ, которое возникло за эти три дня - это - что-то! очень хочется, чтобы оно существовало и развивалось дальше.
По-моему возникло какое-то "родство душ".
Всем спасибо!

 

Краткое содержание: в одном из моментов во время сессии я была змеей, реальной такой змеей, с полным ощущением что я змея - и потом постепенно я превратилась в существо - женщину - ощущула себя богиней, танцующей в водовороте вселенной, я танцевала всем своим существом, при этом у меня отчего-то было несколько пар рук, и руки в танце складывались замысловатым образом - специфическими соединениями пальцев, своеобразными жестами. При этом я ощущала, что в моем танце, в моих жестах, во всем моем естестве была вся суть жизни Вселенной и всего мира. Когда я спросила себя кто я такая? - ответ был такой, как будто мое имя мне говорили на ухо - повторяя несколько раз - Кшахти.
Прийдя домой - села искать в Интернете, кто же это такая? В процессе поиска вспомнила - что когда-то слышала несколько раз слово Шакти (созвучное с Кшахти), что это что-то индуистское - только толком не знала, что это.  

Каково же было мое удивление, когда я начала читать в Интернете о Шакти, что это Божественная Мать, от которой произошло все сущее и т.д., различные варианты объяснений. Чем больше я читала, тем больше я удивляла, потому что потом нашла и изображения различных Шакти (богини с несколькими руками), и что жесты ее пальцев - мудры, действительно заключены определенные значения.

Я была просто в шоке оттого, что я чувствовала себя богиней, о которой раньше сознательно не читала и не имела какую-то информацию. С точки зрения человеческой логики для меня это было необъяснимо.

Уже через примерно месяц-полтора - для себя я трансформировала этот опыт, полученный в процессе холотропного дыхания, во внутреннее ощущение и уверенность в том, что во мне, как в женщине - живет удивительная божественная сущность.

И вот – 3-5 июля 2009 года впервые во Львове был успешно проведен сертифицированный семинар по холотропному дыханию «Путешествие в поисках себя» тренеров Ирины и Сергея Попроцких.

Каждый пришел на семинар со своими вопросами. Привели ситуации, которые созрели в жизни – работа, личные отношения, вопросы коммуникации с детьми или родителями, потребность самореализации. Часто – интерес, скептицизм. Ибо все это – если оно неразрешенное – в тот или иной способ отбирает наши жизненные силы.

Семинар проходил на территории психиатрической клиники. Роскошный зеленый парк со старыми деревьями, светлый новый зал, ощущение пространства и уюта совмещались с постоянным присутствием того другого измерения нашей реальности: случайные встречи в коридорах с пациентами клиники, ощущение иного – отличающегося от нашего – состояния их сознания, прикосновение к так называемому «ненормальному» миру в доме, который во Львове с юмором называют «дурдомом», спонтанно стали еще одной из практик семинара по расширению своего сознания. «Тут мы и останемся», «Туда вам и дорога» - шутки, которые прошли через все дни семинара.

Группа сформировалась очень разнородная. Неизвестно, что более усложняло вхождение в процесс – то ли присутствие совершенно незнакомых, разных по жизненных точках соприкосновения людей, то ли участие давних приятелей, друзей, родственников.

Наверное то, что всех нас объединило – это потребность поиска ресурсов для своей жизни.

Больше всего помогала искренность, непосредственность и открытость участников. Юмор, который был в воздухе с самого начала. Смеялись много – над собой, над другими, вместе с другими, опять над собой.

Восхищала внимательность и отдача ведущих – Ирины и Сергея, их умение максимально выслушать каждого, раскрыть человека для других участников и – главное – для него же самого.

Было много практик и методов.
Кроме собственно холотропного дыхания была представлена техника осознанного сновидения московского специалиста Арлашина А.Р. Результаты – разные: кто-то самозабвенно храпел, отвлекая других (с великим пост-фактум сожалением о том, что упустил свой шанс ухватить счастье за хвост), другие – следуя инструкции – учились создавать новую реальность своей жизни.

Упражнения телесно ориентированной терапии давали нам новый опыт и новый взгляд на привычные вещи: диалог «я-мои жизненные обстоятельства» (бороться или принимать: что легче? Что стратегически более правильно для нас?); изучение типических реакций и стратегий тела, а посредством их – реакций нашего ума внутри своего кокона.

Лекция о музыке и звуковых технологиях в трансперсональной психологии, на которой некоторые опять же мило уснули, для других участников была настоящим открытием новых горизонтов. Музыка и звуки планет, записанные спутниками NASA – воистину, ангелы поют на небесах…

Были моменты смешные и мистические. Были синхронизмы. Скажем, пик внутренних переживаний одного из участников нашел отклик в реальной жизни: в помещении, где проходил семинар, беспричинно сработала пожарная сигнализация – именно тогда, когда участник в сессии дыхания имел трансперсональные переживания, повязанные с огнем и сжиганием. В результате участник получил псевдо «пожарник», а теория синхронизмов Юнга подтвердила себя на практике.

Случайная фраза в конце семинара, брошенная одним из участников, стала афоризмом и многократно повторялась под всеобщий смех: «А Гроф прав! Метод работает! Проверено…».

На семинаре присутствовала энергия карпатских гор, аутентического украинского села с телятами и коровами, горными водопадами, густыми лесами, которые часто проходили сквозь трансперсональные переживания участников.

Были новорожденные, были орлы, волки, мельницы, были те, которые засыпали или озарялись во время практик, или смеялись, танцевали, пели, плакали. Мужья по-новому открывали для себя своих жен. Миниатюрная девчушка, которая не осмеливалась смотреть собеседнику в глаза, превращалась в роскошную молодую женщину – красивую, смелую, свободную, ярче всех кто был рядом… Опытные практикующие психотерапевты забывали о своей рациональности и дополняли принципы психоанализа новым, неизвестным ранее опытом. Тот кто был слабее раскрывался, тот кто был сильнее ставал мягче.

Рисовались фантастические мандалы – тема деревьев, огня и воды была присуща на этот раз как никогда ранее – как сказали тренеры, «столько деревьев еще никогда не рисовали...». Назвали это особенностью западного региона – тема рода и творческой самореализации.

Было смешно, искренно, наивно и по-настоящему.

Было по-украински – к немалому шоку Сергея Попроцкого, который опосля сознался, что около 30% всех слов просто не понимал… что стало для тренеров определенным испытанием. Понятия «вуйко» и «волошка» были, очевидно, новым трансперсональным переживанием для наших ведущих:)

Один из участников перед началом семинара сказал: «У меня нормальная жизнь. Я хожу на работу, у меня есть семья, хорошая репутация, все понятно и рационально. Но иногда мне хочется рисовать – или мысли какие-то странные в голову приходят – но я не вижу от этого никакой практической пользы…. Для чего оно мне в жизни? И я этого не делаю. Хотя и отказаться от таких моментов полностью тоже не могу…»

А уже перед отъездом Сергей Попроцкий сказал: мы не осознаем, что именно такие моменты и дают нам ресурс для всей нашей жизни…

Холотропное дыхание может помочь нам найти эти моменты – осознать их – и далее можно с ними работать.

Какая еще техника может так глубоко проникнуть в эти скрытые пласты нашего сознания и разума нашего тела? Что еще может помочь нам работать со своим телом, голосом так бесстрашно и открыто?

Вопросы, бесконечные вопросы…

С чего мы состоим? Чем есть наше тело? Чем является то, что выходит на поверхность в дыхании и чего мы в ежедневной жизни не замечаем?  Коллективное бессознательное, магия, память тела, энергия тела, трансперсональные переживания – все эти слова и термины становились простыми, практическими и понятными в дыхательной практике.

Одна из главных заслуг таких семинаров – это создание безопасного для участников пространства, в котором мы можем проявлять свои слабые стороны. Только через них мы имеем шанс добраться до своей силы. Ибо откуда приходит смелость? – из океанов, океанов, океанов наших страхов…  Здесь мы искали смелости пойти навстречу своему страху. Страху того, что ничего не выйдет, страху перед неизвестностью – куда идти дальше… страху поражения и, одновременно, страху перед изменениями. Этот семинар был для каждого как Великая переправа. Они всегда – как Великая переправа…

Наша группа, такая разная и такая объединенная, сделала прорыв. Коллективно. Каждый со своего места старта. Каждый пошел настолько далеко, насколько был готов или  насколько себе разрешил. Участники встречались с новыми физическими реакциями своих тел – онемением конечностей, спазмами мышц, кашлем; с новыми эмоциями – от парализующих сознание страхов до чувств безграничной любви и благодарности к себе и к целому миру.

Тот, кто не раскрылся полностью, тоже получил неповторимый опыт – возможность увидеть свои убеждения и границы, установленные им же самим для себя и для своего понимания мира. Или дал неповторимый опыт другим – ибо каждый видит в другом лишь то, что имеет в себе.

Еще раз – огромная благодарность тренерам, Ире и Сергею, за их профессиональность, за неисчерпаемые запасы чувствительности к внутренним процессам каждого участника, за создание пространства, где чудеса стали возможными. И – как оказалось – с завидной периодичностью.

Ощущение единой семьи шло за нами и после окончания семинара – каждый из участников уникален, каждый есть реинкарнацией какой-то твоей проблемы или задания…

Семинар позади. Впереди – ежедневная жизнь, наш новый опыт и наши старые привычки. И классический вопрос – что с этим делать дальше? Можно ли изменить свою жизнь после одного семинара?  Опыт говорит – нет. Но одновременно – невозможное возможно! Ибо каждый тут имел шанс дотронуться  к себе неизвестному – более смелому, умному, нежному, сексуальному, сильному. Или наконец-то увидеть то, что мы делаем со своей жизнью  - каждодневно, на продолжении многих лет; свои стратегии, страхи, блоки. И этот новый опыт может остаться с нами, если мы не испугаемся и не закроемся к нему. А из него и смогут прорости те ресурсы, которые придают нам жизненной силы - силы для всех наших деяний и жизненных начинаний.

Выбор – только наш.

Потому что метод – работает!

Страх фонить як нав’язлива м’ясна муха – нічого не вийде, куди далі рухатись…страх поразки і, водночас, страх перед змінами – Велика переправа…

Бажання максимально відтягнути це випробування як візит до стоматолога  і знемога від власної напруги – ну, давайте, вже по-швидше. Полетіли…

Звуки планет, записані супутниками НАСА – воістину, ангели поют на небесах …

Дихання дихає само себе. Майже відразу з’являється фізична потреба одночасно народжувати і народжуватись – напруга у стегнах і тиск на маківку – викидати, видихати щось із себе і прориватись вперед головою…прощання – це не назавжди, насправді, прощання не існує, неможливо втратити те, що любиш… вириватись на свободу – дитина в утробі сама приймає рішення, коли їй народжуватись …все, на волі.
СПОКІЙ , У – МИР-ОТВОРЕННЯ – МИР ОТВОРИЛА, СТВОРИЛА МІЙ НОВИЙ СВІТ

Другий сеанс дихання – знову страх, знову невіра… йди туди, де найстрашніше - там прохід вузький,  проте за ним світ широкий.

Творю...

Планета Уран. Поїхали. Почуваєшся точно як у космічній ракеті перед  стартом. Поступово набираю швидкість, уважно прислухаюсь до відчуттів у тілі….руки мої, руки…кисті оніміли, ніби відрубані… барабани, як добре, що на світі є барабани – валити з усієї сили, усім тілом, грати до знемоги, до сьомого поту, до сьомого неба… Напруга в руках більше не сприймається як агресія, а як заблокована творчість. Напевне, агресія – це і є відсутність творчості. Зупинитись неможливо – охоплює жах з приводу відсутності рук…бракує сил, ну, скільки можна… І тут народжується він – звук-цілитель - справжній, могутній.. полощуть горло солов’ї – це у Антонича, а тепер і у мене…співати , співати– це те саме, що і дихати…

Наша група, така різна і така об’єднана, зробила прорив. Колективно. Кожен зі свого місця старту, кожен настільки, наскільки собі дозволив. Затопило почуття вдячності тренерам за їх професійність, за невичерпні запаси чутливості до внутрішніх процесів кожного із учасників, за створення простору, де чудеса стали можливими. І як виявилося, із завзятою періодичністю.

Чуття єдиної родини наздогнало мене на третій день – кожен із учасників унікальний, кожен є інкарнацією якоїсь твоєї проблеми чи задачі.
Дякую всім…

Ярина